Apostila do Curso Virtual para o RNTRC
78
3. Alimentação, Trabalho e Saúde
Segundo um estudo da Organização Internacional do Trabalho
(OIT), a má alimentação no trabalho causa perdas de até 20% na
produtividade. A alimentação interfere na boa forma e no funcionamento
do organismo. Além disso, as propriedades nutritivas dos alimentos
interferem diretamente no seu humor e, conseqüentemente, no seu
desempenho no trabalho: cultivar hábitos alimentares corretos melhora
a sua produtividade.
O comportamento humano depende do estado em que estamos.
Muitas vezes estamos acelerados, introspectivos, dispersivos,
reflexivos, preocupados, tristes, em estado de defesa (medo), focados
em alguma coisa, procurando intervir no meio externo e outros. Para
cada estado, o organismo precisa estar preparado para dar uma
resposta.
Isso significa que o seu café da manhã, almoço e jantar devem
ser escolhidos de acordo com as necessidades que você terá no
decorrer do dia.
Evidentemente, não é pelo fato de comer muito que se corrigem
os estados de carência. A alimentação desordenada pode não evitar a
instalação de tais estados. O que se faz importante é a alimentação
balanceada, contendo os elementos qualitativos necessários, de acordo
com as necessidades individuais.
Evite comer muito de uma vez só. Você sentirá muito sono se
precisar dirigir, colocando a sua vida e a dos outros em perigo. Tente
realizar pequenas refeições a cada 3 horas.
4. Exames Periódicos
Para a prevenção de doenças, como também na proteção à
saúde, faz-se necessária à realização obrigatória de exames médicos:
admissional, periódico, retorno ao trabalho, mudança de função e
demissional.
Os exames admissionais, ou seja, os exames que o trabalhador
faz ao entrar na empresa, e os exames demissionais, quando o
trabalhador está saindo da empresa, são exigidos por lei. Normalmente
esses são os exames sugeridos: Hemograma completo, Glicose, VDRL,
Eletroencefalograma, ECG, audiometria e avaliação oftalmológica.
Esses mesmos exames devem ser feitos rotineiramente, pois é
importante verificar como anda a sua saúde.
Lembre-se, você deve checar o seu caminhão antes de partir em
viagem, mas também deve saber como está a sua saúde. Por isso não
deixe de se alimentar bem e nunca deixe de fazer os seus exames
periódicos.
